Bajar de peso no se logra reduciendo solamente la alimentación, sino que también hay que acompañarlo con una buena rutina de ejercicios. También es válido aclarar que una buena alimentación y realizar ejercicio debe hacerse de manera continuada y no solamente en períodos cortos.
¿Cómo eliminar la grasa localizada?
Tienes que aumentar el consumo de comida real, es decir, verduras, frutas, legumbres, y comidas con componentes naturales. Incluso tienes que agregar en tu dieta grasas saludables. Además tienes que consumir vegetales verdes, los cuales ayudan a limpiar el organismo y a deshinchar el estómago.
Si te cuesta comer vegetales, te aconsejamos hacer batidos. Por ejemplo, puedes poner en una licuadora pepino, apio, manzana verde, limón, jengibre, etc. Este batido es ideal para beber por las mañanas y deshinchar el estómago, e incluso para hacer un détox en tu cuerpo.
También te aconsejamos optar por métodos de cocción saludables a la hora de preparar la comida es muy importante. Evitar la fritura y el exceso de aceites y sal en las comidas. Cocinar tu propia comida es muy importante para saber qué contiene realmente lo que consumimos.
En cuanto al ejercicio, lo mejor es hacerlo 3 veces por semana. Acompañar una alimentación variada con actividad física es fundamental. Cuando hagas ejercicio, tienes que mantenerte hidratada todo el tiempo.