Pilates es una de las mejores alternativas para realizar algún tipo de actividad física. Esta no solo te permitirá ser constante en el tiempo, sino que además lograrás ver los cambios en tu cuerpo en tan solo 2 semanas. Te aseguramos que luego de conocer un poco más sobre este método, querrás ir corriendo a inscribirte.
Si quieres un 2024 en movimiento, pero no sabes por dónde arrancar, sin dudas pilates será una opción increíble para ti. Este ejercicio físico no requiere de un esfuerzo físico, pero te aseguramos que los cambios en tu cuerpo serán notorios. No solo te servirá para bajar de peso, sino que te ayudará a fortalecer y alargar los músculos. Además, también es perfecto para aquellas con molestias en su espalda. Descubre a continuación qué le pasa a tu cuerpo practicando tan solo 15 días de pilates.
Pilates, semana 1
Tu plan se adaptará según tu condición física y objetivos. Si quieres ver resultados rápidos, lamento decirte que en pilates también se suda. Te recomendamos realizar un plan combinando clases. Prueba alternando clases de pilates HIIT con algunas sesiones de pilates convencional. La rutina clásica te permitirá realizar movimientos lentos y controlados, ideales para fortalecer el core. Además, esta será la opción perfecta para corregir la posición de la columna, involucrando el suelo pélvico y los músculos centrales.
Por otro lado, las clases HIIT te darán una energía inigualable. Este tipo de rutina es una mezcla de ejercicios aeróbicos de alta energía, con ejercicios de pilates para fortalecer el core. Sin dudas, una de las mejores alternativas si quieres notar cambios rápidos en tu cuerpo. Te aseguramos que en tan solo una semana notarás como tu resistencia aeróbica mejora.
Pilates, semana 2
Durante la segunda semana ya verás como poco a poco tu core está más fuerte. Las flexiones te costarán cada vez menos y sentirás más fuerza en tus hombros y brazos. Además, a esta altura pilates también te ayudará a sentir cada músculo de tu cuerpo. Probablemente descubras músculos de los que no conocías su existencia. Sin embargo, no todo será tan simple. Poco a poco tu cuerpo y tu mente se irán acostumbrando, pero ganar ritmo puede llevarte tu tiempo. ¡No dudes en probar esta actividad! Te aseguramos que la amarás y que notarás cambios en muy poco tiempo.