Elsa Pataky es una de las actrices más admiradas por su belleza y su forma física. A sus 45 años, la esposa de Chris Hemsworth presume de un cuerpo tonificado y esculpido, fruto de una alimentación equilibrada y de una rutina de ejercicio constante.
Uno de los rasgos que más llama la atención de Elsa Pataky son sus brazos firmes y definidos, que no tienen ni rastro de flacidez ni de grasa. ¿Cómo lo consigue? Te desvelamos el secreto de la actriz para decir adiós a las temidas alas de murciélago y lucir unos brazos de infarto.
1. Entrena con pesas
El primer consejo de Elsa Pataky para tonificar los brazos es entrenar con pesas. La actriz suele hacer ejercicios con mancuernas o kettlebells, que le ayudan a fortalecer los músculos del bíceps, el tríceps y el hombro. Los ejercicios que más le gustan son los curls de bíceps, las extensiones de tríceps, los press de hombro y las elevaciones laterales. También hace flexiones, dominadas y remos con barra o con bandas elásticas.
2. Practica yoga o pilates
El segundo consejo de Elsa Pataky para lucir unos brazos firmes es practicar yoga o pilates. Estas disciplinas le ayudan a mejorar su flexibilidad, su equilibrio y su postura, al mismo tiempo que trabajan los brazos con el propio peso corporal.El yoga y el pilates implican hacer posturas que requieren fuerza en los brazos, como la plancha, el perro boca abajo, el puente o la rueda. Estas posturas activan los músculos del brazo y los mantienen en tensión durante varios segundos.
3. Hidrata tu piel
El tercer consejo de Elsa Pataky para decir adiós a las alas de murciélago es hidratar tu piel. La actriz cuida su piel con cremas hidratantes y reafirmantes, que le ayudan a prevenir la sequedad, la flacidez y la aparición de estrías. Los productos que más le gustan son los que contienen ingredientes naturales, como el aceite de coco, la manteca de karité o el aloe vera. Estos ingredientes nutren la piel en profundidad y le aportan elasticidad y firmeza.
Para ver resultados, Elsa Pataky recomienda aplicar la crema hidratante o reafirmante todos los días después de la ducha, masajeando los brazos con movimientos circulares y ascendentes. También aconseja exfoliar la piel una vez por semana para eliminar las células muertas y mejorar la circulación.