SALUD

3 herramientas para reducir el estres laboral, según Google

Google presenta 3 herramientas innovadoras para reducir el estrés laboral y mejorar el bienestar en el entorno de trabajo.

3 herramientas para reducir el estres laboral, según Google. Fuente: Unsplash
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En el mundo actual, el estrés laboral se ha convertido en un problema común entre los trabajadores, afectando negativamente su salud física y mental. Consciente de esta realidad, Google ha desarrollado tres herramientas innovadoras para ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar en el entorno laboral.

Body Response de Fitbit en Sense 2

Conociendo tu cuerpo frente al estrés La primera función se enfoca en aprender cómo responde el cuerpo al estrés, especialmente en situaciones crónicas. Para ello, Google ha incorporado la función "Body Response" en su dispositivo Fitbit Sense 2. Esta herramienta mide de forma continua la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la misma, la temperatura de la piel y la actividad electrodérmica para reconocer signos físicos de estrés. Con esta valiosa información, los usuarios pueden tomar medidas para gestionar mejor su bienestar emocional.

Mejora tu calidad de sueño con Fitbit

La segunda herramienta se centra en mejorar la calidad del sueño, un aspecto crucial para reducir el estrés y promover una salud óptima. Fitbit, otra de las innovaciones de Google, permite configurar recordatorios para la hora de acostarse, lo que ayuda a establecer rutinas de sueño más regulares. Además, en sus versiones premium, incluye un sensor de sueño basado en movimiento y sonidos, proporcionando datos precisos sobre los patrones de sueño para identificar y abordar problemas potenciales que afecten el descanso.

Reducir el estrés. Fuente: Freepik

Controla tu tiempo de pantalla con sesiones de respiración

El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede ser una fuente adicional de estrés. Por esta razón, Google ofrece una herramienta que busca reducir el tiempo de pantalla y fomentar momentos de relajación. Fitbit y la función "Bienestar digital" en Pixel proporcionan acceso a sesiones de respiración guiada, que ayudan a calmar la mente y relajar el cuerpo. Además, mediante esta función, se puede monitorear el tiempo que se pasa frente al teléfono y el uso de cada aplicación, permitiendo un mayor autocontrol y una gestión efectiva del tiempo.

Reducir el estrés. Fuente: Unsplash

Google ha dado un paso adelante al abordar el estrés laboral con estas tres valiosas herramientas. Con la función Body Response de Fitbit en Sense 2, los usuarios pueden comprender mejor cómo reacciona su cuerpo ante el estrés. Asimismo, la mejora de la calidad del sueño mediante Fitbit permite un descanso reparador y revitalizante. Finalmente, el control del tiempo de pantalla a través de sesiones de respiración contribuye a encontrar momentos de calma y bienestar en el ajetreado día a día. Con estas innovadoras soluciones, Google se posiciona como un aliado en la búsqueda del bienestar emocional y físico de los trabajadores en el entorno laboral actual.