Elsa Pataky, conocida por su estilo de vida saludable y su figura envidiable, nos muestra cómo mantener unos glúteos firmes y tonificados. La actriz española revela parte de su rutina de ejercicios y compartió en sus redes sociales su escapada de ensueño con amigas. ¿Quieres saber cómo mantiene esos glúteos en forma? Sigue leyendo.
Elsa Pataky mostró en sus redes sociales su última escapada junto a sus amigas y despertó los suspiros de sus seguidores. Esta escapada no solo incluye relajarse en la playa y disfrutar del sol, sino también actividades como montar en bicicleta y montar a caballo. ¿El resultado? Glúteos tonificados y una figura envidiable.
Activa tus glúteos con el plan de Elsa Pataky
Una de las claves de Elsa Pataki para mantener unos glúteos en forma es montar en bicicleta. Aunque montar en bicicleta al aire libre es una excelente opción, también puedes hacerlo desde casa con una bicicleta estática. Esta actividad no solo fortalece los glúteos, sino que también quema calorías y mejora la salud cardiovascular.
Pero montar en bicicleta no es el único secreto de Elsa Pataky. La actriz también se dedica al levantamiento de pesas tres veces a la semana. El entrenamiento de fuerza es fundamental para tonificar los músculos, incluyendo los glúteos. Incorporar pesas en tu rutina puede ayudarte a lograr un trasero firme y esculpido.
Además, Elsa Pataky es fanática del yoga, una disciplina que combina fuerza, flexibilidad y relajación. El yoga no solo ayuda a mantener el equilibrio físico, sino que también puede ser beneficioso para reducir el estrés y mejorar la concentración. Todo esto contribuye a un estilo de vida saludable y a mantener una figura envidiable.