¿Estás buscando un ejercicio en casa para quemar la grasa de la espalda y cintura? En Panorama sabemos que reducir tallas en esta zona puede ser complicado para muchas personas, pues en los entrenamientos comunes no se suelen atacar estas áreas. Es por eso que aquí te enseñaremos cómo hacer un ejercicio con una almohada para eliminar los rollitos de la cintura.
Así como lo lees, con tan solo una almohada puedes quemar la grasa de la espalda para lucir una cintura de avispa. Eso sí, recuerda que lo mejor será acudir con un profesional de la salud o un entrenador para que te indique si este tipo de ejercicio es ideal para ti y tu estilo de vida.
¿Cómo eliminar la grasa localizada en los rollitos de espalda y cintura?
Para eliminar la grasa de la espalda y cintura que ocasionan los molestos rollitos lo mejor que puedes hacer es llevar una alimentación balanceada y combinarla con un entrenamiento funcional para esta zona. Los rollitos en la cintura y espalda suelen aparecer cuando hay sobrepeso, por lo que una dieta baja en calorías y ejercicio constante es la mejor fórmula para eliminar esa grasa corporal.
Ejercicio para eliminar rollitos de espalda baja y cintura
De acuerdo con la entrenadora turca Yag?mur Hatice Kirbas¸, hay un ejercicio que puedes hacer en casa para eliminar los rollitos de la espalda baja y cintura, en el cual solamente necesitarás una almohada.
- Coge una almohada cuadrada con las dos manos.
- Eleva tus brazos hacia arriba de tu cabeza y bájalos hacia la altura de tu pecho.
- Cuando bajes los brazos, asegúrate de que los codos estén alineados a tu espalda.
- Haz 4 series de 10 repeticiones diariamente.
Con este sencillo ejercicio de cintura para eliminar rollitos de la espalda baja podrás lucir una figura espectacular. Lo mejor es que no te quitará mucho tiempo y no necesitas de un gimnasio o equipo deportivo para hacerlo, pues con tan solo una almohada bastará.