La llega del verano y de las altas temperaturas nos motiva para realizar actividad física. Muchas personas se preocupan principalmente por quemar la grasa abdominal y por adelgazar y tonificar los brazos. A continuación te enseñamos a conseguir un vientre plano y brazos fuerte con este superejercicio.
El super ejercicio que quema grasa abdominal y adelgaza brazos
Se trata de un ejercicio coreano que se ha convertido en tendencia ya que sirve para trabajar la zona abdominal y fortalecer los brazos, dos áreas comunes de preocupación para muchas personas que buscan mejorar su apariencia física. Solo necesitas de una esterilla de yoga o de una superficie cómoda para apoyarte.
1. Párate recto con las piernas separadas al ancho de los hombros.
2. Flexiona ligeramente las rodillas y lleva los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos ligeramente doblados.
3. Inclínate hacia un lado, llevando la mano contraria hacia el suelo y manteniendo el tronco recto.
4. Regresa a la posición inicial y repite el movimiento hacia el otro lado.
5. Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una, descansando 30 segundos entre cada serie.
Beneficios de este ejercicio:
- Quema la grasa abdominal: al activar los músculos del core, este ejercicio ayuda a acelerar la quema de grasa en la zona abdominal, permitiéndote reducir la circunferencia de la cintura.
- Adelgazamiento de brazos: al realizar movimientos que implican la participación de los brazos, este ejercicio te ayudará a tonificar y fortalecer esta área del cuerpo, eliminando la flacidez y mejorando la definición muscular.
- Fortalecimiento del core: al trabajar los músculos del core, este ejercicio te ayudará a mejorar tu postura, estabilidad y equilibrio, lo que se traduce en una mejor calidad de vida y prevención de lesiones.