Realizar ejercicio u actividad física es muy favorecedor para el cuerpo. Si a este entrenamiento le sumamos ejercicios con pesas, obtendremos múltiples beneficios. Realizar ejercicios de fuerza no solo permite desarrollar músculos, sino que, además, aumenta el metabolismo y permite quemar más calorías incluso en reposo.
En esta nota te contamos que es lo que le pasa a tu cuerpo cuando haces ejercicio con pesas. De esta manera, tendrás mayor noción de lo que trabajas y de los resultados en tu cuerpo. El levantamiento de pesas lo puede realizar cualquier persona, sin importar su edad o género.
¿Qué le pasa al cuerpo cuando realizas ejercicios con pesas?
Levantar pesas hace que tu cuerpo se sienta más joven, fuerte, con buen apetito y equilibrado. Además, también permite lograr los siguientes beneficios:
1. Acelera el metabolismo: el aumento de masa muscular aumenta el metabolismo y podrás mantener un peso saludable con mayor facilidad.
2. Pierdes grasa: si levantas pesas tu cuerpo quema más calorías, incluso en reposo, ya que el músculo quema más calorías que la grasa. Esto te permite tener mayor salud y longevidad.
3. Proporciona un fortalecimiento general: a medida que tienes mayor edad, pierdes masa muscular y ósea, lo que te hace sentir más débil y frágil. Levantar pesas ayuda a contrarrestar estos efectos, manteniéndote fuerte y resiliente.
4. Es un remedio efectivo durante la peri y postmenopausia, ya que mantiene la densidad ósea y la fuerza muscular.
5. Te hace lucir mejor: levantar pesas mejora tu postura y estructura corporal.
6. Permite un equilibrio hormonal: trabajar con pesas ayuda a controlar las hormonas tanto en hombres como en mujeres.
7. Reduce el estrés: los ejercicios con fuerza disminuyen la tensión corporal y el estrés acumulado en el día a día.
Si todavía no realizas ejercicios con pesas, este es el mejor momento para hacerlo. Levantar pesas mejorará tu condición física y mental. Hará que te sientas más fuerte, con más energía y con una mejor autoestima. Los ejercicios con pesas son una manera efectiva de mantenerte joven y saludable, tonificando y definiendo tu cuerpo.